Рекомендации для тех, кто делает первые шаги в йога-практике:
●Ты хочешь заняться йогой. Не жди понедельника или потепления. ДЕЛАЙ СЕЙЧАС! Наши желания - двигатель нашего развития. Не останавливай свой личностный рост отговорками и сомнениями.
●Возможно ты волнуешься из-за отсутствия опыта. НЕ ПЕРЕЖИВАЙ! Важно твоё желание учиться, экспериментировать и пробовать новое. Опыт и умения приходят с практикой.
●Не важно, какая на тебе одежда для йоги, и в каком месте зала ты расстелил коврик для практики. И не стоит оглядываться на других занимающихся в группе. СОСРЕДОТОЧЬСЯ НА СЕБЕ! Отнесись к йога-коврику как к лаборатории, в которой ты изучаешь и экспериментируешь с собственным телом и духом. Концентрация на задачах, творческий подход к процессу и позитивное отношение к "ой, у меня не получается" - вот союзники гармоничной практики.
●Ты делаешь то, что раньше никогда не делал. ЗАДАВАЙ ВОПРОСЫ! Так ты быстрее и качественнее сможешь достичь результатов.
●Ты пришёл на занятие, где ученики практикуют не первый год. РАДУЙСЯ! Общение с более опытными людьми всегда способствует качественному скачку в развитии.
●Вдохновлённый практикой и первыми успехами ты пытаешься сделать самую изощрённую асану без предварительной подготовки. НЕ СУЕТИСЬ! Природа не терпит спешки, а тело всегда благодарно бережному отношению. STEP BY STEP и ты изучишь свои возможности, научишься контролировать мышцы и сможешь сделать сложное упражнение без лишних рисков.
●И самый важный совет для начинающих практику йоги - СОБЛЮДАЙ ДИСЦИПЛИНУ! Ни какой Новый год/сессия/завал на работе не должны стать препятствием для регулярной практики. Нужный для тебя результат можно достичь только систематическими усилиями, приложенными в одном направлении.
УСПЕХОВ!
Инструктор Кайя-йога Студии Яна Выговская
#УФЙ #КайяЙога #ИринаСикорская #йогапрактика #хатха #ЯнаВыговская #KayaYogaKiev #КсенияГурина #ВалерияЧеликиди #киев #развитие #йога #асана #мотивация
